失恋を乗り越えたい人必見！立ち直る方法20選とメリットも詳しく紹介

失恋は、多くの人が一度は経験している喪失体験です。失恋して心が痛いはずなのに、それでも思い出されるのは元恋人のことばかり。終わった恋に思考を奪われて、食事すらままならない経験をした人も多いでしょう。そこで今回は、失恋の乗り越え方20選を紹介します。失恋のメリットも詳しく紹介しているので、今まさに失恋して苦しい、ツラい人はぜひ参考にしてください。

9割の方は失恋経験あり！

失恋とは、大好きな人への気持ちが成就しないことです。恋人と別れたり、告白してフラれたり、なんと9割の人に失恋経験があります。ご飯がノドを通らなくなったり、仕事が手につかなくなったり、多くの人が失恋の痛みを経験しています。

ただ、失恋は決して悪いことではありません。ネガティブなイメージが付きまとう言葉ですが、メリットもたくさんあります。失恋から立ち直る方法を取り入れながら、あの失恋経験があって良かった！と言える未来を目指しましょう。

失恋のメリット

失恋して嬉しい人はいません。ただ、失恋を引きずったまま過ごす時間は、さらにツラいものです。あのとき失恋して良かった！と思えるように、失恋のメリットに目を向けましょう。

プライベートが充実する

失恋のメリットは、プライベートが充実することです。今まで恋人とデートに充てていた時間が、あなただけの時間になります。一人旅に出かけたり、友だちとお酒を飲んだり。習い事やダイエットをはじめて、自分磨きを頑張るのもアリです。

最初はイヤイヤかもしれませんが、まず来週以降の予定を決めてみてください。

友達や家族と過ごせる時間を増やす

失恋したら、友だちや家族と過ごす時間が増えるメリットがあります。せっかく自由な時間が増えたのに、1人でメソメソしているのはもったいないです。大切な友だちや家族に会って、一緒に美味しいご飯を食べて、会話を楽しみましょう。

会えていなかった時間を共有すれば、きっと失恋のツラい気持ちも飛んでいきます。

成長できる

失恋のツラさを乗り越えようとする気持ちや行動が、あなた自身を成長させてくれます。

人間は何かに向かって努力するときに、大きく成長する生き物です。今のあなたに足りないこと、理想のあなたの姿をイメージして、できることから始めてみてください。

新しい恋愛もできる

失恋には、新しい恋愛ができるメリットもあります。終わった恋に執着するのはやめて、未来に目を向けましょう。未来のあなたは、もっと素敵な彼と幸せな恋愛を楽しんでいるはずです。「元恋人の何百倍も素敵な恋人ができる！」という気持ちで過ごしてみてくださいね。

失恋をできる速く乗り越える方20つ

失恋から少しでも早く立ち直りたい、自分自身で乗り越えたい人に20の方法を紹介します。

今のことを受け入れる

失恋からできるだけ早く立ち直るには、まず今の状態を受け入れましょう。悲しい気持ちに思いっきり浸って、泣きたいときは泣いてください。泣いて落ちるところまで落ちたら、あとは前を向くだけです。

辛さを信頼できる人に話す

失恋を乗り越えたいなら、辛い気持ちを信頼できる人に話してください。親しい友人や家族は、きっとあなたのことを心配しています。辛かった気持ちを隠さないで、ゆっくり話を聞いてもらいましょう。

失恋ソングなど一切聞かないで

失恋から立ち直るためには、失恋ソングは聞かないことです。失恋ソングは聞けば聞くほど喪失感や空虚感に襲われて、目の前の幸せが蔑ろになります。 

相手と相手の友達など距離感を持つ

元恋人と学校や職場が同じでも、一定の距離感を持って接してください。なるべく自分の視界に入れず、元恋人の視界にも入らないように過ごしましょう。元恋人の近況が入らないように、周囲の友だちとも関わらないことをおすすめします。

相手への感謝

失恋から立ち直るには、感謝の気持ちを持つことです。元恋人と両想いになれたこと、一緒に過ごせた時間はすべて奇跡。成長と感謝の機会をもらったことに、感謝しましょう。

相手の今後の幸福を祈る

感謝の気持ちを思い出したら、今後の幸福を祈りましょう。「ありがとう」「幸せになってね」の言葉は、自分の心にもプラスに作用します。

新しい興味を持つ

せっかく自由な時間が増えたのに、何もしないなんてもったいないです。今まで時間がなくて後回しにしていた資格や語学の勉強、習い事、旅行…気になる！ワクワクする！と思うことにチャレンジしてみましょう。

自分がハマれることを作る

これだ！と思うことを見つけたら、今度はとことんハマってみましょう。勉強や趣味じゃなくても、仕事だってOK。失恋のことを思い出す時間がなくなれば、自然に気持ちも前を向いていきます。

時間が経てば癒される

失恋から立ち直るって難しい、まだ頑張れないってときは、無理しなくてOKです。ツラい気持ちは、必ず時間が癒してくれます。

新しい出会いを作る

乗り越えたいけど乗り越え方が分からない、上手くいかないときは、新しい出会いを作りましょう。最近はマッチングアプリから始まる恋愛が人気です。自宅にいながら恋人探しができて、あらかじめ顔や年齢などを確認できます。

とくにおすすめのアプリは、MeuDoceです。ハイスペックな男性や魅力的な女性が利用しています。

映画を観て泣く

失恋したら、映画やドラマを観ていっぱい泣いてください。悲しい気持ちを抑えつけて我慢していると、失恋を引きずります。泣きたいときは思いっきり泣いて、スッキリしましょう。

とにかく寝る

失恋から立ち直る方法は、とにかく寝ることです。心と体は密接につながっているので、体を休めることが心の休養につながります。たくさん寝て、元気な健康体でいることを心がけましょう。

相手の嫌だったところを思い出す　

失恋をフッ切りたいときは、元恋人の嫌だったところを思い出してください。人間は都合がいい生き物で、別れた途端に思い出が美化されます。「復縁したい！」と願う気持ちを消したいときにもおすすめです。

連絡先や画像を消す

嫌なところを思い出せたら、もうひと踏んばりです。元恋人の連絡先や画像を消しましょう。「消せた」という事実が自信になり、前向きな気持ちになれます。

断捨離する

失恋したら、思い切って断捨離しましょう。あなたが毎日過ごしている部屋は、心の内を現します。デスクの上が散らかり放題、着ない服でクローゼットがパンパン…こんな状態なら要注意です。過去にお別れするつもりで、断捨離してください。

別れて良かったことを書き出す

失恋から立ち直るには、別れて良かったことを書き出してみてください。誰かに見せるものではないので、思ったことを素直に書いてOK。可視化することで、実感もしやすくなります。

自分を甘やかす

失恋したときこそ自分を甘やかして、ストレス発散しましょう。食べたかったスイーツを食べる、行きたかった場所に行く、欲しかったものを買うのもいいでしょう。毎日がんばっている自分にご褒美をあげてください。

新しい恋を考えてみる

悲しい気持ちが落ち着いてきたら、次の恋愛に目を向けてみましょう。失恋の痛みを治す薬は、新しい恋です。マッチングアプリを始めてみたり、男女のグループで遊んでみたり。急いで恋人を作らなくても、前進している気持ちになれます。

無理に笑顔でいない

失恋を乗り越えたくて明るく振る舞っていると、ふいに落ち込むときがあります。うまく笑えない、こんなに頑張って何になるのか…こんな思考に気付いたら、無理しなくて大丈夫です。明日は笑顔でいられるように、今日はゆっくり休みましょう。

自分磨きをする

もっともおすすめな失恋から立ち直る方法は、自分磨きです。悲しい、悔しい気持ちが大きなエネルギーになります。メイクや髪型、ファッションを研究して女子力を高めたり、難しい資格に挑戦するのもおすすめです。努力が自信となり、きっとあなたを輝かせてくれます。

まとめ

失恋はツラい経験ですが、悪いことばかりではありません。プライベートが充実したり、友だちや家族と過ごす時間が増えたり。何より新しい恋を始めるチャンスです。新しい習い事や趣味を楽しんだり、自分磨きをして立ち直る努力は忘れないようにしましょう。

失恋を乗り越えて、新しい恋をしたい人にはMeuDoceがおすすめです。MeuDoceは、ハイスペックな男性と魅力的な女性が利用するマッチングアプリです。簡単な条件を入力するだけで、理想の恋人を探せます。